I · Gelassen im Stress
Stress erkennen und verstehen
Körperliche und psychische Auswirkungen von Stress, äußere Auslöser und innere Haltung, sowie Strategien aus Tai Chi und inneren Kampfkünsten.
Das Tai Chi Prinzip
Stress bewältigen
Erleben · Verstehen · Verändern – mit Prinzipien aus Tai Chi und Qigong.
Nur mal angenommen, wir würden die Prinzipien von Tai Chi, Qigong und anderen inneren Kampfkünsten in unseren Lebensalltag integrieren – wie würde sich das auswirken? Wir würden mit mehr Gelassenheit und Ruhe auf die Herausforderungen reagieren, die uns in Privatleben und Beruf begegnen.
Das Tai Chi Prinzip ist eine Reihe einfacher Übungen, die überraschende Perspektiven auf alltägliche Situationen öffnen können. Es arbeitet mit Körperhaltung, Bewegung, Atmung, Vorstellungskraft und innerer Überzeugung und zeigt, wie wir im Zusammenspiel dieser Elemente jeden Tag aufs Neue unsere Haltung zum Leben verkörpern und erschaffen.
Bausteine der Gesundheit
Kleine Workshops mit thematischen Schwerpunkten – Vorerfahrung in Tai Chi oder Qigong ist dafür nicht nötig.
II · Standhalten
Bei sich bleiben
Die Mitte finden und schützen, Erdung, eingeübte Reaktionsmuster (Fight–Flight–Freeze) erkennen und verändern, die Kunst, Nein zu sagen.
III · Innere Aufmerksamkeit
Körper und Gefühl wahrnehmen
Körperwahrnehmung und Selbstwahrnehmung trainieren, Focusing als Selbsthilfetechnik, Tipps für die Anwendung im Alltag.
IV · In der Atmung liegt die Kraft
Atemtechniken für den Alltag
Bauchatmung, Knochenatmung und mehr – verbunden mit Bewegungsübungen, für mehr Ruhe und Orientierung in Stressmomenten.
Das Tai Chi Prinzip erschließt dir neue Perspektiven auf dein Leben – auch ohne jahrelanges Training.
Workshop anfragen
Interesse an einem Baustein der Gesundheit für dich oder dein Team? Sprich uns an.